هەنگاوژمێری زیرەک
هەنگاو و دووری و جوڵەی ڕۆژانەت بە ئاسانی بپێوە.
↗“
«هەنگاو بنێ فشارت ناخاتە سەر؛ تەنها یادت دەخاتەوە هەر جوڵەیەکی بچووک بەهادارە.»
هاوڕێی جوڵەی ڕۆژانەت هەنگاوی بچووک،
هەنگاوی بچووک،
ڕۆژی باشتر.
هەنگاو بنێ هاوڕێیەکی ئارام و هاندەرە بۆ زیاتر جوڵان، بینینی پێشکەوتن و خۆشحاڵبوون بە هەر سەرکەوتنێکی بچووک.
●●●4.9 ★★★★★
ئەمڕۆ
8,246هەنگاو
٪٨٢ لە ئامانجی ڕۆژانە
⌁5.7 kmدووری
ϟ348کالۆری
↗12 ڕۆژبەردەوامی
58%M74%T93%W66%T80%F48%S62%S
✦
بەردەوامی12 ڕۆژ
⌁
دووری5.7 km
هەر هەنگاوێک گرنگە
سادە، مرۆیی و هاندەر
بێ فشار و ئاڵۆزی؛ تەنها ئەو ئامرازانەی جوڵە دەکەن بە بەشێکی سروشتی ڕۆژەکەت.
پێشکەوتنی ڕاستەقینە
بە پوختەی ڕوون و هاندەر بزانە چەند پێشکەوتوویت.
↗ڕێگای نوێ
ڕێگاکانی پیاسەکردن لە دەوروبەرت بدۆزەوە.
↗ئامانجی تایبەت
ئامانجی گونجاو لەگەڵ شێوازی ژیانت دابنێ.
↗تەندروستی و ئارامی
هەموو ڕۆژێک کەمێک بجوڵێ بۆ جەستە و مێشکێکی باشتر.
↗پاراستنی نهێنی
داتاکانت هی تۆن؛ پارێزراون و هەرگیز نافرۆشرێن.
↗دەستپێکردن ئاسانە١ ٢ ٣
سێ هەنگاو بۆ ڕەفتارێکی باشتر
ئامانجەکەت هەڵبژێرە
بە ئامانجێکی بچووک و گونجاو دەست پێ بکە.
بڕۆ و پێش بکەوە
هەنگاو بنێ بە ئارامی جوڵەی ڕۆژانەت تۆمار دەکات.
سەرکەوتنەکانت پیرۆز بکە
بەردەوام بە و هەموو ڕۆژێک هاندانی نوێ بدۆزەوە.
●╱│╲
╱ ╲
╱ ╲
2.4 km دووری
هەنگاو بنێ
ئەمڕۆ هەنگاوێکت بۆ خۆت نا؟
لەگەڵ ئەوانە بە کە بە هەنگاوی بچووک ڕۆژی باشتر دروست دەکەن.
بەم زووانە8,246هەنگاو